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Sim, subimos o peso! 😱😱😱 amém senhor que foi ganho de massa magra! Hahaha Mas vocês também ainda se incomodam com os números da balança? Estou buscando focar cada vez mais no espelho e medidas.. mas confesso que adoro quando o peso cai! Hahaha vamos la né 💪🏼 seguimos tentando evoluir!
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60.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2020:
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1650 kcal
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Fat: 58.67g | Prot: 68.53g | Carbs: 224.89g.
Breakfast: Laranjas, Café, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Queijo Branco, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Mangas, Cebolas, Tomates, Omelete, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Dinner: Heinz Mostarda, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo, Heinz Ketchup, Purê de Batata, Abacaxi, Contra-filé, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pêssegos. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Mangas, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional Light, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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