Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1161 kcal
|
Fat: 46.30g | Prot: 76.39g | Carbs: 105.77g.
Breakfast: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. Lunch: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные. Dinner: Бахетле Капуста Цветная Жареная в Яйце, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, планка - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 34 minutes, Hula Hoop - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 4 minutes, Cross Training - 6 minutes, Washing Dishes - 7 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|