Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
46.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
1995 kcal
|
Fat: 67.04g | Prot: 149.95g | Carbs: 205.83g.
Breakfast: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%. Lunch: Чумак Томатная Паста 25%, Белая Бяроза Пельмени, Боцики, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%. Dinner: Банан, Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Корица. Snacks/Other: Словяночка Кефир 1%. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, планка - 5 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Studying - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|