Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
46.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
1995 kcal
|
Fat: 67.99g | Prot: 167.23g | Carbs: 190.88g.
Breakfast: Брынза 30% Жира, Хлебцы Бородинские Ржаные, Кофе Натуральный Растворимый, Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. Lunch: Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Сильпо Печень Куриная, Чумак Томатная Паста 25%, Салат закуска, Гречка Отварная, Боцики. Dinner: Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Корица. Snacks/Other: Банан, Словяночка Кефир 1%. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, планка - 5 minutes, Watching TV/Computer - 10 hours and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Studying - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|