|
История моя такова, с подросткового периода идет вечная борьба с лишним весом 🤪 не знаю что где нарушено ,но следить за тем что я ем и сколько мне просто необходимо иначе начинаю расти как на дрожжах 😁 уже смирилась и привыкла , после родов 🤰🤱надеялась что-то поменяется, в итоге самый максимальный вес за всю мою жизни 84 кг🙄 ,сбросила 25 кг, конечно с помощью пп и тренировок ,которые были восстановлены через 3 месяца 💪но потом были операции, гормоны, и снова плюс 10кг 😒
В FS с января 2020, тренер подсказал 😁соответственно тренер,пп,Fs и я снова в форме💃💃💃
|
60.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
1767 kcal
|
Fat: 74.02g | Prot: 96.39g | Carbs: 184.96g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Белевские Сладости Зефир Детский, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Авокадо Авокадо, Форель Слабосоленая, Красная Икра Красная Икра, Омлет с Молоком. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Сушеное Манго, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (без Кожуры), Prodgreen Диетическая Лазанья с Курицей и Грибами. Dinner: Финик, Сушеное Манго, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Almette Творожный Сыр Сливочный, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, BE-KIND Ореховый Батончик с Мёдом и Морской Солью, Вода (в Бутылке), Greenfield Зеленый Чай. more...
|
|
666 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Samsung Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|