Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
45.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
1994 kcal
|
Fat: 71.17g | Prot: 178.86g | Carbs: 168.33g.
Breakfast: Брынза 30% Жира, Хлебцы Бородинские Ржаные, Кофе Натуральный Растворимый, Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Салат закуска, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Чумак Томатная Паста 25%, Шинка, Сильпо Печень Куриная, ГМЗ Сметана 10%, Боцики, Яблоко Зеленое. Dinner: Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Корица. Snacks/Other: Словяночка Кефир 1%. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, планка - 5 minutes, Watching TV/Computer - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 9 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|