Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
73 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
1862 kcal
|
Fat: 27.17g | Prot: 241.62g | Carbs: 156.47g.
Breakfast: Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Nordic Овсяные Хлопья, Сахар, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Nordic Овсяная Каша, Молоково Молоко 2,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural. Dinner: Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку , Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Редис, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|