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음... 어제 등산하고 식단 조절도 잘 했는데 살이찜.. 당섭취가 평소보다 높았음... 견과류를 많이 먹어서인가... 탄수 128
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57.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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1311 kcal
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Fat: 42.80g | Prot: 99.99g | Carbs: 131.87g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, NOW Apple Fiber, 아메리카노, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 두부, 양배추, 삼치구이, 다시마, 밥. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 호두, 밤호박, 아몬드. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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