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6시50분 기상. 다리에 부상이 와서 삼일째 아침운동을 못했더니 좀 게을러지는것 같고, 초조해진다. 잘 견디면서 이 시기를 보내보자~~!!!
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76.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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2458 kcal
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Fat: 107.78g | Prot: 129.43g | Carbs: 236.61g.
Lunch: 감자튀김 (큼지막하게 잘림, 기름에 튀김, 냉동), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 바나나, 락교, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. more...
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1908 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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