Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
112.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
2572 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 83.87g | Carbs: 389.51g.
Breakfast: Чумак Соус ARRABBIATA, Каша Пшенная на Воде, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Картофель Отварной, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Good Food Манго Сушеное, BeFit Суп Гречневый. Dinner: Хлеб Зерновой, Селедка, Миндаль, SPAR Дыня, Язык Говяжий Отварной, Макароны Отварные. more...
|
|
4695 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 56 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|