|
В воскресенье был первый срыв. По утрам до 12ч у меня чит мил и до этого было все ок, потому что понедельник- разгрузочный день. Но в это воскресенье меня понесло есть и вечером то, что осталось от утра((( дело в том, что мы много отсутствовали дома и я накопила голод очень сильный. Ужином , который был по плану я не наелась и ..
В итоге плюс и откат назад.
Вывод:
Не накапливать днём голод, чтобы вечером не сорвало крышу.
Не оставлять ничего от чит мила на вечер воскресенья.
|
101.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1367 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 74.92g | Carbs: 156.56g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Банан, Power Pro Протеин Femine, Кофе, Now Foods Эритритол, Льняные Семена. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Гречка Вареная, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Dinner: Кофе, Bombbar Батончик Мюсли Арахис. Snacks/Other: Хурма, Сливы, Нектарины. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|