Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
65.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1950 kcal
|
Fat: 103.47g | Prot: 121.22g | Carbs: 120.48g.
Breakfast: Магнит Авокадо, Малина, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Простоквашино Кефир 2,5%, Nutriversum Протеин, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Зеленый Лук, Абрико Топинг Карамельный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Окей Багет, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Тыква, Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Гармония Сметана 20%, Лук, Шампиньоны, Картофель (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Калина Малина Сыр Качотта с Томатами, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий. Snacks/Other: Фейхоа, California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Pilates - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|