Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
104.4 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1922 kcal
|
Fat: 79.82g | Prot: 151.47g | Carbs: 149.22g.
Breakfast: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lunch: Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto. Dinner: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Apetit Haukipyörykät, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Lanttu. Snacks/Other: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Self Omninutrition Micro Whey Active, Rahkajugurtti, Pellavansiemen, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|