|
Делаю два вывода. Первый -это явно отёк, не стоит пить молоко на ночь и лопать аж 3 конфеты опять же на ночь, хоть и все в рамках КЖБУ. Второй - взвешиваться нужно раз в неделю без исключений т.к. за неделю это минус 1,1 кг...а все эти взлёты и падения в течении этих 7 дней пусть остаются для меня тайной. нужно перестроится на результат длительный, это важнее)
|
91.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
2394 kcal
|
Fat: 86.92g | Prot: 139.62g | Carbs: 260.81g.
Breakfast: Barilla Макароны Отварные, Печень куриная, Мясновъ Колбаса Московия, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Мясновъ Колбаса Московия, Now Foods Omega-3, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Мёд. Lunch: Мясновъ Конфеты Птичка Шоколадная, Кофе Эспрессо, Мёд, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, МЖК Горчица Столичная Русская, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Заливное из говядины, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Мясновъ Холодец по-Царски из Говядины, МЖК Горчица Столичная Русская, Ирис Лён Коричневый. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Куриное Филе Жареное без Масла, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Клюква с сахаром, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Мясновъ Сыр Порционированный Три Сыра Тертый, Barilla Макароны Отварные. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|