Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
108 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1493 kcal
|
Fat: 34.53g | Prot: 66.59g | Carbs: 220.46g.
Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Flora Margariini 60%, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lunch: Knorr Currykastike, Kotimaista Kanan Filee Pihvi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Hanavesi, Tupla Tupla Maxi. more...
|
|
2894 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enonmies's Weight History
|