Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
43.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
802 kcal
|
Fat: 37.84g | Prot: 29.42g | Carbs: 92.54g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Каша Пшенная на Воде, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пятерочка Яблоко Голден, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Лимон, Кофе, Seven Nuts Грецкий Орех Очищенный, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lunch: Fine Life Манго Сушеное, Natty's Арахисовая Паста Крем, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Каша Пшенная на Воде, Гречка Отварная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль. Dinner: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гармония Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Витапром Крекеры Льняные, Вьетконг Манго Сушеное, Булгур (Вареный), Каша Пшенная на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Balance Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. more...
|
|
1506 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 1 hour, Sitting - 8 hours and 45 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|