Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
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83.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2020:
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1559 kcal
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Fat: 51.59g | Prot: 110.82g | Carbs: 161.75g.
Breakfast: Danone Iogurte Natural, Pingo Doce Baguete Rústica, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Óleo Vegetal, Dovo Clara de Ovo. Lunch: Continente Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Papo Seco, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Ovo Cozido, Peixe, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Other: Auchan Bolacha Água e Sal, Kit Kat Kit Kat, Pingo Doce Bolacha Maria, Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Banana. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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