Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
62.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1520 kcal
|
Fat: 69.87g | Prot: 114.96g | Carbs: 109.50g.
Breakfast: Магнит Томаты Свежие, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Grovo Яичный Белок, Яйцо Куриное, Поставы Городок Молоко 1.8%. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, Пятерочка Помидоры, Киноа (Вареный), Ясная Горка Голень Варёно Копченая. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Груша Конференция, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Лук, Лукашинские Патиссоны Мини, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|