Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
60.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1185 kcal
|
Fat: 49.74g | Prot: 109.94g | Carbs: 73.09g.
Breakfast: Fish House Форель с/с, Русский продукт Геркулес Традиционный, Авокадо Авокадо, Яйцо. Lunch: Своя Куриная Фабрика Ферма Колбаски для Жарки "Ассорти", Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Сыр Российский. Dinner: Sen Soy Соус Терияки, Горбуша, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Салат Айсберг. Snacks/Other: Delicato Кокосовое Масло, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Bathing - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 14 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
|