Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
43.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1099 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 44.15g | Carbs: 130.59g.
Breakfast: Голден Яблоко , Balance Миндаль, Natty's Арахисовая Паста Крем, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Верный Капуста Квашеная по-Деревенски , Чай, Balance Миндаль, Шампиньоны, Оливковое Масло, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Гречка Отварная, Гармония Тофу Натуральный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Natty's Арахисовая Паста Крем, Balance Миндаль. more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 8 hours and 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|