Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
45.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
2000 kcal
|
Fat: 54.98g | Prot: 188.51g | Carbs: 189.38g.
Breakfast: Злагода Брынза 30% Жира, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Яблоко Зеленое. Lunch: Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Шинка, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Фарш для макарон по флотски, Боцики, Гороховый суп. Dinner: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, ГМЗ Кефир 1%. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 40 minutes, планка - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|