Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
71.1 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1527 kcal
|
Fat: 69.81g | Prot: 99.23g | Carbs: 151.50g.
Breakfast: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Орифлейм Омега 3, Greenfield Зеленый Чай, Сыр Тильзитер, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Творог 5%. Lunch: Карусель Салат из Свежей Капусты, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Картофель Запеченый в Сыре. Dinner: Дикси Огурцы Малосольные Бочковые, Картофельное Пюре, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Power System Протеиновый Батончик (35г), Арбуз. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|