|
Seneng bangeeetttt nimbang bs turun lg, setelah beberapa hr stuck😇😊
|
74 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1083 kcal
|
Fat: 82.72g | Prot: 47.68g | Carbs: 45.98g.
Breakfast: Sayur Lodeh, Bimoli Minyak Goreng, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak, Kecambah. Lunch: Kerupuk Udang, Ikan Patin, Kubis Hijau Dimasak, Kecambah, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Dinner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Other: Jagung Rebus. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
11 Oct 20 by member: jeje.dara
|
11 Oct 20 by member: wulaidaz
|
Jeje.dara : Aku jaga makan lagi, usahain WO tiap hr dan yg paling penting bisa BAB tiap hr kak.. Alhmdllh 3hr turun 1kg. Yg bikin stuck kmren krna aku ga bisa BAB 3harian kak😣
12 Oct 20 by member: AyuShevy
|
Aku jg bab ga lancar ni ka
12 Oct 20 by member: jeje.dara
|
saamaa kaa aku jg bab ga lancar:')
12 Oct 20 by member: sabrina andin
|
Sama bab ga lancar:( ada tipsnya ga ka
12 Oct 20 by member: triskisalsap
|
Dari hasil yg aku baca* tentang BAB yg tidak lancar, setauku itu mungkin makanan yg kt makan kurang kandungan serat nya. Kbthan serat perhari nya minimal 20g. Sdngkan aku 10g saja blm tentu tercukupi
12 Oct 20 by member: AyuShevy
|
Aku ada tips sih kalo mungkin kakak2 disini ada yg mau minum teh daun jati cina.. Itu bisa bikin BAB lancar tiap
12 Oct 20 by member: AyuShevy
|
aku juga bab smnggu skali loh:( wktu kmrin. da skrg udh ngga 3 hari. dann ya mau coba teh daun jati cinaa smgaa berhasill yeyy... ^^
13 Oct 20 by member: Anandalisna
|
Iya bener, teh jati cina bisa bikin BAB tiap hari. Jadi enteng di badan kak
13 Oct 20 by member: AyuShevy
|
Semangaaatt kak!!! Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
13 Oct 20 by member: Shaniaaaf
|
Shaniaaaf@ Omaigatt aku br cek profil FS kakak. Sumpah ngiler bnget😟. Kapan bs cepet BB turun ke angka kepala 5😟
13 Oct 20 by member: AyuShevy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AyuShevy's Weight History
|