|
Урв! не считала строго... Опять решила все считать, т.к. последнее время отпустила себя в свободное плавание, но всё прилично, ибо не по пп я не могу питаться, совесть не позволяет. Как бы всё знаешь, и понимаешь. Но проверять тоже себя надо. Взвесила 2 кусочка белого батона - 185 калорий. Хотела с котлеткой из курогрудки с кабачком съесть. Неет, не нужен мне батон. Откушала макаронами на 150 калорий с этой же котлеткой. Так вкусно и сытно. Разумные замены и бдить, бдить!..
|
78.1 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2020:
|
1460 kcal
|
Fat: 29.08g | Prot: 99.82g | Carbs: 200.87g.
Breakfast: Ашан Айва, Макфа Хлопья Овсяные, Изюм, Белогорье Молоко Сгущённое с Сахаром, Куриное Филе, Макароны Отварные. Lunch: Говядина Отварная, Куриные Грудки, Картофель Отварной, Суп с Клецками. Dinner: Куриное Филе, Гречка, Confashion Батончик Пломбир. Snacks/Other: Манник с апельсиновой цедрой, Яшкино Печенье Сдобное Апельсин. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|