Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2020
|
75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2020:
|
2782 kcal
|
Fat: 110.48g | Prot: 127.53g | Carbs: 226.17g.
Breakfast: Волошкове Поле Молозиво. Lunch: Масло Подсолнечное, Верес Горошек Зеленый, Свекла Вареная, Морковь на Пару, Фасоль (без Соли, Отварная), Финик, Vita Max Имбирь Сушеный в Сахаре, АТБ Хлеб Львовский, Сало. Dinner: Хлеб Черный, Коньяк, Сушеный Персик, Финик, ПП Кекс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ilona Лаваш Армянский, Кабачки Жареные, Приготовленные Баклажаны, Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, McDonald's Кисло-Сладкий Соус , Арахис, Хуторок Кукуруза Консервированная , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Авокадо, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NatashaChernysheva's Weight History
|