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Pessoal tô perdendo o foco aos pouco, sempre estou tendo vontade de comer besteira e acabo comendo não consigo me segurar, depois fico malzona me culpando pelas gramas a mais que ganho não sei o que faço tô quase desistindo, preciso de concelhos não posso desistir mais uma vez 😭
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73.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2020:
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17 kcal
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Fat: 0.17g | Prot: 0.87g | Carbs: 3.80g.
Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Não desisti não. Eu tmbm tenho vontade de comer as coisas, todos tem, ontem mesmo bateu uma vontade de pizza, fui lá e fiz uma de massa de brócolis, matei minha vontade e comi saudável 2 pedaços. Só vc pode conseguir, seja firme, tem tantas receitas gostosas e fáceis q nem parece light
tamo junto, força
10 Oct 20 by member: Daiane Martim
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Esta vontade de comer coisas e (doces) é o seu corpo pedindo mais calorias, vc está comendo pouco, suba as calorias rápido priorizando as carnes gordas e ovos e aumente o sal que vai melhorar, aumente as calorias mas além das proteínas com comida de verdade não coma besteiras ou coisas doces que dispara a compulsão, não use nem adoçantes quando está assim que funciona como gatilho ! Boa sorte!
10 Oct 20 by member: FJMPontes
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Tome bulletproof de manhã que ajuda - café preto sem açúcar ou adoçante , óleo de côco 2 colheres 1 colher de manteiga bate com mixer ou liquidificador e coloca canela em pó sobre a espuma (opcional colocar uma pitada de pimenta preta e um pouco de sal - eu coloco nos meus)
10 Oct 20 by member: FJMPontes
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Obg gente, não quero desistir, e poder desabafar com vcs e não ser julgada é muito bom, vou fazer de tudo pra manter o foco
10 Oct 20 by member: leticia3257
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Finge que nada aconteceu e continua no próximo dia, pensa na sua maior motivação e se der vontade d comer besteira, conta as calorias ou come um doce low carb.
10 Oct 20 by member: Akirabh
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olha, siga o conselho do FJMPontes. Ele sabe bem 👍 e fuja das coisas doces, mesmo as naturais.
11 Oct 20 by member: BrigitteMin
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