Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2020
|
103.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2020:
|
2093 kcal
|
Fat: 88.99g | Prot: 117.00g | Carbs: 222.97g.
Breakfast: Polonez Hindi Füme XL , Haşlanmış Yumurta, Söğüş, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Mercimek Çorbası, Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Kahvemo Menengiç Kahvesi, Kuru Hurma, Ceviz, Kuru Üzüm, Süt, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Naturiga Organik Spirulina Tozu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ffakkaya's Weight History
|