Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2020
|
76.3 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2020:
|
2082 kcal
|
Fat: 78.66g | Prot: 176.96g | Carbs: 172.07g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Olimp BCAA Xplode Powder, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Гречневая Каша, Запеченный Картофель, Рыбахит Кальмар Командорский, Виталюр Треска Красная, Меллер Рыбий Жир, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Петрушка, Укроп, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Инжир, Виноград Дамские Пальчики, Gusto Оливки Фаршированные Лососем, Евроопт Филе Цыплят, Льняное Масло, Кускус (Вареный), Гиппо Хурма, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Dinner: Творог 9%, Друзья Колбаски Охотничьи, Квас. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|