|
ура! еще один рубеж пройден) теперь стремимся к 7.
|
89.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2020:
|
2207 kcal
|
Fat: 84.29g | Prot: 127.52g | Carbs: 232.90g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Хлеб, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Lunch: Чай, Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Тефтели. Dinner: Сушеный Инжир, Чернослив, Челны Холод Пломбир в Вафельном Стаканчике Гост , Персики. Snacks/Other: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Просто Мёд , Огурец (без Кожуры), Лента Хлебец Зерновой, Тефтели. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Standing - 3 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaklinka33's Weight History
|