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・歩く
・脚やせ
・腹筋50回
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56.5 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2020:
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874 kcal
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Fat: 43.40g | Prot: 38.50g | Carbs: 84.82g.
Breakfast: CGC 和風ドレッシング, セブンイレブン コールスローサラダ, ミツカン ひきわり納豆, ゆで卵, プチトマト, ニッスイ 梅ひじきおにぎり. Lunch: 三島食品 ごまあえの素 赤しそ, ほうれん草, トマト, 味の素 エビシューマイ, QBB お徳用スライスチーズ, 薄切りハム, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ニッスイ 梅ひじきおにぎり. Dinner: 薄切りハム, ゆで卵, セブンイレブン コールスローサラダ. Snacks/Other: セブンイレブン 抹茶クッキー, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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