|
4 неделя пп-марафона, ушло 400г,по ремню смотрю на 1 дырочку сдвинулось. Заставляю себя доедать до 1700, т. к. Нет желания идти в зал, упали тренировочные веса, кружится голова.
|
72.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1530 kcal
|
Fat: 55.53g | Prot: 77.08g | Carbs: 183.11g.
Breakfast: Hochland Твороженный Сыр, Азбука Вкуса Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной, Печень Трески, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Каша Овсяная, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Сыр Российский, Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Отварные. Dinner: Сушеные Яблоки. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|