Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
102.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
2110 kcal
|
Fat: 106.03g | Prot: 122.02g | Carbs: 173.77g.
Breakfast: Яичница, Хлеб, Кофе, Сыр Тильзитер. Lunch: Картофель Отварной, Компот, Куриный Суп, Винегрет, Куриное Филе в Сметане. Dinner: Сосиска в Тесте, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Моцарелла, Ашан Сухари из Хлеба, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Шпинат, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandr Radionov's Weight History
|