Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
46.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1952 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 156.41g | Carbs: 190.84g.
Breakfast: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Буренка Сливки 10%, Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Lunch: Боцики, Розумний Вибір Огурцы Маринованные , Чумак Томатная Паста 25%, Sen Soy Соевый Соус, Скумбрия на Пару, ГМЗ Сметана 10%, Яблоко Зеленое, World's Rice Рис Brown. Dinner: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Молокія Кефир 1%. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 9 hours and 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, планка - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|