Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
43.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1502 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 75.71g | Carbs: 189.94g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Капуста Тушеная без Масла, Голден Яблоко , Красный Сладкий Перец, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Магнит Хурма, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ароматы Жизни Масло Льняное, Теремок Гороховый Суп Постный , Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Капучино, RIOBA Молочный Шоколад, Balance Миндаль, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Красный Сладкий Перец, Капуста Белокочанная. Dinner: Кофе, Лимон, SPAR Сырники Домашние, Россия Щедрая Душа Шоколад, Дивный Берег Рыба Масляная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Каша Пшенная на Молоке, Европа Торт Медовик ПП, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1594 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 25 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 7 hours, Cross Training - 5 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|