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Depois de um Ji de 24 hs...
Seguimos no foco...
hoje 10 dias sem açucar e sem nada de alcoólico... com. o calor que ta fazendo a vontade de tomar uma cerveja não falta... mas o foco é maior!
Rumo aos 80kg...
Metas pequenas é mais faciç de alcançar!
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81.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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909 kcal
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Fat: 35.50g | Prot: 76.36g | Carbs: 71.75g.
Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Dinner: Yoki Polenta Pronta (200g), Pernil Assado. Snacks/Other: Melancia. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
metas pequena é mais fácil de alcançar.....muita vdd nessa frase.....eu Sempre digo: devagar e sempre...👍
08 Oct 20 by member: Cirlaine
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Vai que da! Eu adoro um happy hour... por causa deles, nos últimos 4 anos sai de 62k para 96k... e perdi saúde, muita. Não adianta brindar se estamos fazendo mal pra nós mesmos... agora, foco! Já estou a quase 60 dias sem álcool e olha que abriu uma cervejaria artesanal ao lado da minha casa! Rsrsrs
08 Oct 20 by member: Iza.Rocha
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Isa.rocha eu sai dos 98... as vezes a gente desanima mas depois eu volto para o foco... não é facil! Hoje é um dia assim, que ontem fiz tudo certinho só nao caminhei e engordei 200grs! mas to de olho no resultado final quando passar os 30 dias... Vamos ter foco!
09 Oct 20 by member: kellynha78
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Vamo que vamo Kelly... que tá chegando o verão!!! Rsrs e vamos estar saudáveis e bem!
09 Oct 20 by member: Iza.Rocha
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parabéns, eu não consigo fazer nem ji de 16h ... hoje mesmo quebrei faltando 2h..
09 Oct 20 by member: mizakisan
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kellynha78's Weight History
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