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Um mês de exercícios e cuidando da alimentação e já se foram 13K e 200g. Muito feliz.
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104.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2020:
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907 kcal
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Fat: 38.55g | Prot: 83.77g | Carbs: 56.54g.
Lunch: Vigor Requeijão Light, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado. Dinner: Vigor Requeijão Light, Cebolas, Tomates, Ceratti Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. Snacks/Other: Parati Torrada Flay Toast Integral. more...
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2776 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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