Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
74.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1425 kcal
|
Fat: 48.08g | Prot: 59.47g | Carbs: 189.44g.
Breakfast: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кофе с Сахаром. Lunch: Сыр с Плесенью, Чай с Сахаром, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром. Dinner: Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Рис Вареный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Фруктовый Сад Томатный Сок. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, планка - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|