Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
46 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
2000 kcal
|
Fat: 66.52g | Prot: 159.56g | Carbs: 189.87g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. Lunch: Чумак Томатная Паста 25%, Sen Soy Соевый Соус, World's Rice Рис Brown, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Боцики, Скумбрия на Пару. Dinner: Корица, ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Молокія Кефир 1%. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
планка - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Studying - 6 hours, Watching TV/Computer - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|