Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
42.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1453 kcal
|
Fat: 41.03g | Prot: 71.20g | Carbs: 225.43g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Голден, Филе Индейки, Капуста Тушеная без Масла, Hortex Клубника Замороженная, Овощной Бульон, Брокколи, Шампиньоны, Ароматы Жизни Масло Льняное, Дивный Берег Рыба Масляная, Лимон, Соевый Соус, Чай, Помидоры, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гармония Тофу Натуральный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. Lunch: Главпродукт Грузди Маринованные, SPAR Пирожок с Картошкой и Грибами, Balance Миндаль, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Желтый Сладкий Перец, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде, Биоинвентика Сироп Ягод Черники Витаминизированный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Витапром Крекеры Льняные, Орехи Макадамии, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Zero Низкокалорийный Джем Малина, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Гармония Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Приготовленная Морковь, Желтый Сладкий Перец, Тимоша Козинак Подсолнечный, Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 7 hours, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 5 hours, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|