Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1827 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 270.35g | Carbs: 105.56g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Lunch: Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сыр Горгонзола, Натуральное Хозяйство Морс из Черной Смородины. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 11 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|