Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
75.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1354 kcal
|
Fat: 68.81g | Prot: 77.26g | Carbs: 186.53g.
Breakfast: Дружба Сыр Плавленый, Лента Хлебец , Вареное Яйцо, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Кофе с Сахаром. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Карат Плавленый Сыр Дружба, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. Dinner: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Карусель Котлета Домашняя, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Сахар, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Lorenz Арахис с Васаби. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|