Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2020
|
46.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2020:
|
1986 kcal
|
Fat: 50.08g | Prot: 180.91g | Carbs: 206.20g.
Breakfast: Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Lunch: Sen Soy Соевый Соус, Куриное филе в сметане, Чумак Томатная Паста 25%, Своя Лінія Спагетти , Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Боцики. Dinner: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Молокія Кефир 1%. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 9 hours and 40 minutes, Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, планка - 5 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|