Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
46 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1991 kcal
|
Fat: 46.36g | Prot: 167.95g | Carbs: 229.75g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. Lunch: Куриное филе в сметане, Своя Лінія Спагетти, Чумак Томатная Паста 25%, ГМЗ Сметана 10%, Яблоко Зеленое, Чумак Томатная Паста 25%, Своя Лінія Спагетти . Dinner: Корица, Творог (Обезжиренный), ГМЗ Сметана 10%. Snacks/Other: Молокія Кефир 1%, Банан. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
планка - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Studying - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|