Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2020
|
74.8 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2020:
|
1463 kcal
|
Fat: 57.44g | Prot: 81.72g | Carbs: 119.79g.
Breakfast: Слайсы, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 18%, Сахар, Шаурма с Курицей. Lunch: Карусель Хлеб Минский с Семечками, Сыр, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Майонез, Помидоры, Карусель Хлеб Минский с Семечками, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чай с Молоком, Батончик, Творог 18%, Конфета, Bosca Шампанское. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alekseevninamarina's Weight History
|