hahahabo's Journal, 06 Oct 20

몸무게는 안 줄고
케톤은 1.4

어제 저녁 운동도 했는데
자기전에 BHB를 먹어서 케톤이 오른건가. .
단백질도 많이 먹고
오일은 생각보다 많이 먹은건 아닌데
케톤이 오른건 알약때문인지. .

오늘은 일어나자마자
차전차피를.먹었더니
화장실. .
나쁘지않았는데. .공복을 깨는 일일까?

아ㅡ체중. .

56.5 kg Lost so far: 2 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1473 kcal

Fat: 120.84g | Prot: 68.52g | Carbs: 34.24g.   Breakfast: 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 차전자피, CJ 더 건강한 그릴 후랑크, 달걀, 부추, 키토랩 방탄커피, Organic Valley 기버터. Lunch: Jarrow Formulas MCT Oil, 비비고 도톰 동그랑땡, 초슨 트레디셔날 마요, 동태. Dinner: 굽네치킨 오리지널, 단호박찜, Jarrow Formulas MCT Oil, 루어팍 가염버터. Snacks/Other: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 코스트코 호두. more...

1584 kcal

Exercise: Spinning - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...