|
Я так больше не могу.
Я начинаю выходить с кето, иначе ещё немного и я сведу концы с концами.
На протяжении последних трёх недель я каждый день как будто выбираюсь из какой-то пропасти, карабкаюсь, ползу по склону, меня засасывает, а я всё равно цепляюсь за уступы и пытаюсь выбраться. Ну у меня такое ощущение.
Мне очень-очень тяжело, я целыми днями хочу есть и спать — но ни того, ни другого я себе не обеспечиваю. После школы я уже начинаю падать, в глазах темнеет, я как сквозь туман хожу. Я разучилась думать, у меня пошли плохие оценки, и я над ними реву, и реву каждый день по несколько раз. А ещё у меня кд уже задерживаются на 20 дней (надеюсь, это они так не пропали)...
Короче, так больше продолжаться не может.
Я не дошла до цели в 55 кг. Моя минималка на данный момент - 55,8. Но я не расстраиваюсь, хотя и мой вес сильно возрос с того момента (это я просто углеводы из овощей начала есть!!!), и буду пока так и питаться, как питаюсь. Я немного подняла калории засчёт включения овощей в рацион, и настроения и энергии уже значительно прибавилось. Я стараюсь высыпаться. Я стараюсь начать жить в кайф и не рыдать и страдать от каждого прожитого дня. У меня целое множество других целей — спектакли, книги, над которыми работаю, самосовершенствование в драматическом искусстве — и это для меня важнее. Хорошая учёба, хорошее самочувствие, хорошее настроение. Важнее.
Безусловно, я не собираюсь забивать на килограммы, ибо сейчас мне очень страшно, что меня расхреначит (уже начинает заливать 😬😬😬). Но я определила для себя комфортную границу — не более 56 кг (55.9 - край; становится больше - чуточку урезаю калории). Как только вес возвращается в норму, продолжаю кушать и параллельно мониторить вес. И так мне будет спокойно.
Всем гармонии с собой и со своей головой.
|
57.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1710 kcal
|
Fat: 111.82g | Prot: 95.26g | Carbs: 90.71g.
Breakfast: Kozilakt Биойогурт из Козьего Молока, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Колбаса Куриная Запечённая, Зеленая Линия Сыр Голландский ИТ, Грецкие Орехи, Жареное Яйцо. Lunch: Окей Перец Печеный, Курица Терияки, Приготовленные Баклажаны, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Dirol Арбузная Свежесть. Snacks/Other: Пицца с Сыром (36 см), ВкусВилл Молоко Цельное, Красное Яблоко. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|