|
Bu kadar yavaş zayıflamak zorunda mıyım 🙄
|
66.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
798 kcal
|
Fat: 33.41g | Prot: 25.14g | Carbs: 98.79g.
Breakfast: Fındık, Şeftali, Mısır Nişastası, İrmik, Bal, Tereyağı, Doğalsan Çavdar Unu. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Koska Tahin, Eker Süzme Yoğurt, Kühne Karışık Turşu, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tereyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurtlu Makarna, Humus. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
Sitting - 13 hours, Cooking - 1 hour, Vacuuming - 1 hour, RPM - 41 minutes, Sleeping - 8 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Kalıcı zayıfladığınızın göstergesi bu 💪💪💪💪💪
04 Oct 20 by member: eylllllllllz
|
Bence muhteşem gidiyorsunuz. İdeal kilonuzla yaklaştığınızda kilo kayıpları eskı hızı gibi olmuyor. Fakat bu durum en iyisi. Kalıcı kilo veriyorsunuz. Bir de vermekte zorlandığını kilolar genelde uzun süre kaldığınız kilolar. Ben de bazen kalorisi yüksek gıdalar yediğimde porsiyon çok küçük tutuyorum ve kilo kaybım devam ediyor. Bir gün abarttınız mı, ertesi gün hemen rutininize dönün. Örneğin kahvaltı da sucuk mu yemek istiyorsunuz, hemen başka bir gıda dan feragat edin. İnanılmaz işe yarıyor.
04 Oct 20 by member: gezgininsporu
|
geç olsun güç olmasın denizz💪💪👏👏
04 Oct 20 by member: ☆Büşbüş☆🧘♀️
|
04 Oct 20 by member: fitoldeniz
|
Gezgin, bilgi için çooook teşekkür ederim 😊
04 Oct 20 by member: fitoldeniz
|
04 Oct 20 by member: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitoldeniz's Weight History
|