|
"Пони бегает по кругу"... Что-то надо менять в занятиях вечером, а то как-то жевать вечерами хочется. Огурцы не"катят"
|
85 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1696 kcal
|
Fat: 61.32g | Prot: 146.45g | Carbs: 128.75g.
Breakfast: Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, крупеник (порция 100 г), Активия Йогурт Термостатный "Натуральный", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Американо. Lunch: Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Kamis Корица Молотая, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Американо, Помидоры, Тушеная куриная печень (порция 100 г). Dinner: Арахис, Русский аппетит Хрен Столовый, Холодец из Курицы. Snacks/Other: Перекресток Хлеб Сельский, Куриная Бастурма, Маркеев Маккорн Соленый. more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Studying - 30 minutes, Standing - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Massage - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 40 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|