Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2020
|
73.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
3311 kcal
|
Fat: 166.10g | Prot: 167.25g | Carbs: 287.81g.
Breakfast: Кофе, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Чай, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Тушеные Овощи, Кабачковые Оладьи, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Лента Хлеб Тостовый. more...
|
|
3310 kcal
|
Exercise:
РСК - 19 hours, NEAT - 1 hour, Магазины - 1 hour, растяжка - 1 hour, Массонабор-1,300 - 1 hour, зарядка - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|