|
Это че такое то??? Вчера увеличил углеводы до 350г белка 250, жиров 80 и такой отвес🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ сегодня после тренировки спины, поеду грузиться бургерами 😐🍔
|
76.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
4000 kcal
|
Fat: 153.98g | Prot: 273.89g | Carbs: 383.26g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Агро-Альянс Рис Жасмин, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Вязанка Ветчина Столичная, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре, Магнит Мюсли Тропический Микс, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Милти Бургер с Говядиной и Соусом Блю Чиз . Dinner: Dia Dar Отруби Ржаные , Клубника (Несладкая, Замороженная), Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Казеин. Snacks/Other: Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. more...
|
Losing 6.7 kg a Week
|